Jouw retraite vind je hier, dapper op zoek naar een weg die bij jou past.
Hoe kun je minder denken en meer voelen? Wil je ervaren hoe het is om stil te zijn en je mind leeg te maken? Tijdens meditatie retraites leer je te vertragen en tot rust te komen. Volg een eigentijdse retraite gericht op mindful leven waarbij je helemaal jezelf kunt zijn. Geen moeilijke oefeningen of onmogelijke houdingen, maar een mooie meditatieve ervaring die je dichter bij jezelf brengt.
Bekijk het gevarieerde aanbod retraites mediteren, mindfulness en zen in Nederland en Frankrijk. Deze toegankelijke retraites helpen jou te onthaasten. Ook kun je rekenen op ervaren leraren meditatie, mindfulness en zen die je vanuit wijsheid en compassie begeleiden. Maak je hoofd leeg en je hart vol. Ontdek vanuit kalmte wat de volgende stap in je leven kan zijn. Voel je welkom bij deze retraites.
Dag Retreat: Stilte
Door stil te worden, hoor je de stem van je hart. Daarom organiseren we deze mindful retreat in stilte, in de natuur van Noord-Brabant. Tijdens deze retreat krijgt je gevoel de aandacht omdat jij stil bent. Op een praktische en ontspannen manier ga je ervaren wat mindful leven in stilte met je doet. Deze dag geeft je de mogelijkheid om te wennen aan je eigen stem, heel toegankelijk vanuit een positieve houding. Niks hoeft, jij bepaalt wat goed voelt. En je kunt rekenen op begeleiding door een prettige leraar met brede ervaring in mindfulness.
Op retraite en even niet bereikbaar, kan dat nog?
Soms vraag ik het me wel eens af. Het wordt een gewoonte om altijd maar ‘aan’ te staan. Alsof je altijd voor iedereen beschikbaar moet zijn. Als je het dan ook nog eens moeilijk vindt ‘nee’ te zeggen om je grenzen te bewaken, kom je in een versnelling terecht die je compleet uitput.
Ik heb geleerd om te genieten van vertraging en stilte. Daarom organiseer ik meditatie retraites. Want die kwaliteit van leven deel ik graag met iedereen die behoefte heeft aan rust in het hoofd. Zo worden we samen een beetje ‘leger’ en vooral leuker.
Is het niet ontzettend belangrijk om ruimte te nemen voor rust en kalmte?
En te voelen wie jij bent? Jouw leven is ooit begonnen met dat kleine wezentje dat met grote ogen de wereld in keek. Het leven was eenvoudig en puur. Als je hongerig was, ging je huilen. Als je plezier had, kon je lachen. En als je moe was, zakte je weg in een diepe, onbezorgde slaap. Zou het niet fijn zijn om dat weer eens te voelen? Ik nodig je uit om samen te oefenen tijdens een retraite met mediteren en momenten van aangename stilte.
Helpt mediteren om minder te denken?
Het is een mooie vraag, want door deze vraag te stellen ga je vanzelf méér denken. Mooi hoe je brein werkt hè? Het is miljoenen jaren oud en houd je nog steeds voor de gek. Of toch niet? Want je brein is niet statisch. Ook op latere leeftijd kun je jouw mind trainen om ervoor te zorgen dat je meer rust ervaart in je leven.
Dag Retreat: Zen in je leven
Geef jezelf een dag cadeau met vertraging, ontspanning en aandacht voor je gevoel en lichaam. Boek deze Slow Zen Retreat en kom tot rust in een prachtige omgeving dichtbij de natuur. Laat je meenemen in de wereld van zen, mindfulness en ontspanning voor je lichaam en geest. Niet zweverig, heel aards en praktisch voor jouw dagelijkse leven.
Wat moet je doen om minder te denken?
De oosterse filosofie en psychologie bieden waardevolle methodes om je mind te kalmeren. De belangrijkste lijkt de meest eenvoudige en toch doen we het nauwelijks: onze aandacht richten op de ademhaling. Ga zelf maar na: ben jij je nu bewust van je ademhaling? Neem een moment om drie keer rustig in en uit te ademen en je voelt je direct anders. Herhaal dit een aantal keer gedurende de dag en de eerste stap voor een stiller brein is gezet.
Bewust ademhalen kun je leren tijdens retraites met meditatie.
Vanwege je overmatig actieve brein is bewust ademhalen niet altijd vanzelfsprekend. Gelukkig kun je dit trainen en leren tijdens retraites. Vanuit oefeningen met bewust ademhalen tijdens de meditaties ontwikkel je jouw vermogen om rust in je hoofd te brengen. Door mindful leven kom je in contact met jezelf. Zenboeddhist Thich Nhat Hanh legt het goed uit:
Denken is natuurlijk belangrijk, maar een groot deel van onze gedachten is nutteloos.
Het lijkt wel alsof we allemaal een cassettebandje in ons hoofd hebben dat dag en nacht draait. Het kan zelfs zover komen dat we er niet meer van kunnen slapen. Als we onze ademhaling een paar minuten volgen zullen we ons een stuk beter voelen. Het verleden is voorbij en de toekomst is er nog niet.” Kom in contact met jezelf en alles om je heen dat verfrissend, helend en rustgevend is. Leer ze op waarde schatten en zie hoe je jezelf en elkaar kunt beschermen.
Waarom jouw gevoel zo waardevol is
Wil je weten wat voor jou belangrijk is en hoe je betekenis geeft aan jouw unieke persoon? Door alle drukte en dagelijkse routine kom je daar moeilijk achter. Je rent maar door en heb het gevoel dat het niet anders kan. Waar zit toch die STOP knop? Je voelt dat het anders moet, en wil die stap eindelijk eens zetten. Liever gisteren dan volgend jaar.
Breng meer rust en kalmte in je leven met een dag retraite in Nederland.
Je kunt hard rennen en hopen dat het vanzelf goed komt. Ideaal als je roofbouw wil plegen. Of, je kiest voor een moment van kalmte en leert tijdens retraites in stilte of met meditatie hoe je kunt afstemmen op je gevoel. Jouw lichaam heeft van nature een goede basis, maar dat vraagt wel om de nodige balans en aandacht. Zo breng ik regelmatig rust in mijn leven. Door denkwerk af te wisselen met fysieke activiteiten blijf ik helder van geest. En door me dagelijks te verbinden met mensen en het buitenleven voed ik mijn positieve energie. Daar moet ik wel moeite voor doen, maar de tevredenheid en voldoening zijn het meer dan waard.
Sta stil, haal adem en vraag jezelf: hoe gaat het met me?
didie schackman
Individuele Wandelretraite met coaching
Wil je aan de slag met je persoonlijke vragen op een plek waar je rust vindt? Kies voor een individuele wandelretraite met een ervaren coach. Geef jezelf deze ervaring in de natuur van Noord-Brabant met een professionele begeleider die jou verder helpt. Ontdek wat er in je omgaat en neem de tijd om jezelf terug te vinden.
Boek nu een individuele wandelretraite met coach bij Didie Retreats.
Op elk moment van de week, in de regio Noord-Brabant. Zoek je rust in je hoofd tijdens deze onzekere tijden? Dit is een corona-proof manier om je wirwar van gedachten helder te krijgen.
Vandaag kwam ik aan op de plaats waar ik heen wilde en op dit moment ben ik zo intens gelukkig, bijna niet te beschrijven, zoveel obstakels vielen weg en mijn pad is duidelijker, misschien verdwaal ik wel weer, maar ik weet nu dat ik de weg terug kan vinden.
Deelnemer retraite (anoniem vanwege privacy)
Wat kun je nog meer doen behalve mediteren tijdens een retraite?
Rust in je leven wordt niet alleen bepaald door wat je denkt en hoe je omgaat met al die gedachten. Een groot deel van je mind wordt beïnvloed door alles wat je zintuigen tot zich nemen. Denk aan alles wat je ziet op de televisie, wat je leest of wat je hoort tijdens gesprekken in je omgeving. Niet te vergeten wat je dagelijks tot je neemt aan voeding. Hoe je eet en wat je eet heeft ontzettend veel impact op hoe jij je voelt. Wil je op lange termijn verandering brengen in hoe jij je voelt? En zoek je een mindfulle manier om je goed te voelen zonder dat jij als mens anders hoeft te zijn? Neem dan ook de tijd voor je dagelijkse eetstijl.
Het gaat erom te voelen wat je werkelijk nodig hebt, in je hoofd, hart en je lichaam.
Zorgt onzekerheid voor een onrustig leven?
Het leven is per definitie onzeker. Je kunt niet voorspellen hoe je dag eruit gaat zien of hoe je leven verloopt. We proberen allemaal om er enige sturing aan te geven en te voorkomen dat we de weg kwijt raken. Maar krampachtig vasthouden aan je zekerheden om te voorkomen dat je wordt verrast, maakt het leven niet makkelijker. Bovendien verzint alles en iedereen om je heen steeds een nieuwe uitdaging, of jij het nu wil of niet. Dus als je denkt dat je alles op de rit hebt, word je vanzelf opnieuw aan het wankelen gebracht.
Hoe kun je omgaan met onzekerheid in je leven?
Door te leren om te gaan met alles wat zich aandient, kun je onzekerheid een plek geven in je leven. Een eerste stap is vertraging te brengen in je dagelijkse routine. Door een stapje terug te doen, geef je jezelf de ruimte en tijd om te voelen waardoor je onzeker wordt. Tijdens een retraite, workshop of training leer je te ‘te zijn met wat er is’. En dus ook met onzekerheid.
De meditatie retraites helpen je op te merken wat er in je hoofd en lichaam gebeurt.
De opmerkzaamheid van al je gevoelens, waaronder onzekerheid, gaat je helpen lichter te leven. Door niet telkens mee te gaan in alles wat er bij je binnenkomt, krijgt je leven een stabiele basis. Als er van alles om je heen gebeurt, raak je minder snel in de war. Je reageert ook niet overal op. Je ontwikkelt het unieke vermogen om rustig te zien wat er gebeurt en daar zonder oordeel mee te kunnen ‘zijn’.
Door te oefenen tijdens een retraite ontwikkel je nieuwe vaardigheden om rustig te zijn.
didie schackman
Het is heel fijn te merken dat je niet meer overal op hoeft te reageren. Ook is het ontzettend prettig dat je niet meer aan jezelf twijfelt. Stap voor stap wordt je hoofd leger en voel je je vrijer in de keuzes die je wil maken.
Zoek je een effectieve meditatie training om rust in je hoofd te krijgen en minder te piekeren?
Volg de meest effectieve training Kracht van Innerlijke Rust. Het is een waardevolle investering in wie jij bent, in jou als uniek mens. Want je bent goed zoals je bent. Je gaat nog beter voelen waar je staat en wat jouw innerlijke kracht te zeggen heeft. Daarom is het zo mooi om jezelf deze ervaring te gunnen: de training is helpend bij de ontwikkeling van je innerlijke wereld. Dankzij mediteren, mindful oefeningen en ademtraining ontdek je vanuit zelfvertrouwen jouw wereld.
Training 8-wkn: Kracht van Innerlijke Rust (9 feb)
Wil je minder piekeren en heb je behoefte aan rust in je hoofd? Wil je meer zelfvertrouwen in je dagelijkse leven ervaren? Met de effectieve 8-weekse training Innerlijke Kracht van Rust ontwikkel je de basis om tot rust te komen. Vanuit vertraging, stiltaan en opmerkzaamheid ga je ervaren wat je gevoel te vertellen heeft. Je gaat ervaren wat jouw pad is en hoe je rust in je hoofd vindt. Deze unieke training maakt je bewustzijn groter en geeft ruimte voor jouw innerlijke stem.
Welk verhaal vertel jij jezelf?
Is het niet fijn om jezelf te mogen zijn? Leef jij vanuit oude verhalen over jezelf die je hebt opgeslagen? Neem de tijd om te ontdekken wat jouw ware verhaal is. Tijdens een retraite, thuis meditaties of wandelcoaching zal je ontdekken hoe waardevol jouw unieke persoonlijkheid is. Iedereen heeft iets moois te vertellen op deze wereld, daarom ben je geboren. Het zijn de beperkende gedachten die je klein houden en alle oude verhalen die je hebt onthouden. Geen enkel verhaal is waar, noch dat van je ouders en familie, noch de opmerkingen van je vrienden.
Door diep in jezelf te kijken tijdens een retraite vind je de woorden van jouw verhaal.
Je hoeft niet meer of minder te worden, je bent goed zoals je bent. Vind je het moeilijk omdat te voelen, neem dan de stappen die nodig zijn om jezelf te ontdekken. Neem een moment in je dagelijkse leven om uit de hectiek te stappen. Zet de automatische piloot uit en waardeer jezelf voor wie je werkelijk bent.
Geef je mind rust en je hart liefdevolle aandacht.
Het leven is te bijzonder om spijt te hebben. Niemand zegt aan zijn sterfbed ‘had ik maar meer gewerkt’. De meest voorkomende spijtbetuigingen zijn: ‘had ik maar meer tijd doorgebracht met lieve mensen’ en ‘had ik maar vaker gedaan waar ik gelukkig van word’.
Ik vraag me vaak af waarom ik retraites in Nederland organiseer.
Wil ik geld verdienen? Of zoek ik een manier om op te vallen, onderscheidend te zijn? Of wil ik ook gewoon helpen, op mijn eigenwijze manier? Met mijn retraites breng ik rust en vertrouwen in de samenleving. Van mens tot mens. Een fantastisch bijproduct van een dieperliggende motivatie die me elke dag stuurt: geen enkel kind op deze aardbol zou de dupe mogen zijn van de onrust en ellende die volwassenen de wereld in slingeren. Elk kind verdient het op te groeien in een veilige, liefdevolle omgeving waar aandacht, plezier en liefde de dag betoveren.
Met mijn retraites, toekomstige activiteiten en alles wat ik heb gedaan, hoop ik zoveel mogelijk lichtpuntjes te verspreiden.
Ik verlang ernaar samen de aarde te verlichten met een ongekende schittering en een grote glimlach. Dat is mijn verhaal. Jouw verhaal wil ook gehoord worden. Je voelt het zodra je intuïtie wakker wordt. Je bent hier met een reden. Dat maakt jou uniek. Je hoeft niet bekend te worden of veel geld op de bankrekening te hebben staan. Identificeer jezelf met wensen en dromen die je al jaren toefluisteren. Help jezelf en daarna de mensen en dieren om wie je geeft. Niet omdat iedereen daarom vraagt, maar om jouw ware potentie als mens te benutten.
Kijk niet naar anderen, maar gooi je masker weg en vertrouw op je unieke jij.
Over Didie Retreats
Didie Retreats organiseert verschillende retraites in Nederland die je helpen vrijuit te leven. Onder begeleiding van ervaren en deskundige meditatie leraren ga je ontdekken wat je gevoel te vertellen heeft. Met deze eigentijdse, praktische en toegankelijke retraites vind je de kracht van je innerlijke rust. Ook heb je de mogelijkheid workshops en meditatie trainingen te volgen. Hierdoor ga je minder piekeren en ontdek je waar jouw kracht zit. Je hoeft niet je hele leven te veranderen om tot rust te komen. Je bent goed zoals je bent. Bij de retraite ervaar je de rust en de acceptatie van jezelf, met al je gedachten en gevoelens. Je leert opmerkzaam te zijn met wat er is. Op die manier ontdek je jouw pad. Voel je welkom en neem contact op.
