Menu

Complete retraite keuzegids met alle retraites

Je zoekt een goede retraite om tot rust te komen. Je hoofd zit vol met gedachten en gepieker en daar heb je genoeg van. Het is tijd om je goed te voelen en keuzes te maken die je gelukkig maken. Je wil niet langer haasten en jagen om alles voor elkaar te krijgen. Alle stress in je lichaam en onrust in je gedachten zijn genoeg geweest. Het is tijd voor verandering en daarom wil je op retraite. Maar waar moet je beginnen? Wat is een goede en betrouwbare retraite voor jouw persoonlijke behoefte? Ik help je graag op weg met mijn retraite aanbod voor alle niveaus.

Vind de retraite die bij jou past.

dag retraite
stilte retraite
weekend retraite

Maak je mind leeg en je hart vol.

didie schackman

Ik organiseer retraites omdat het mij heeft geholpen rust te vinden in mijn leven. Ik heb een lange, onrustige weg afgelegd van kind tot volwassen vrouw. Door een onveilige jeugd en verschillende eenzame periodes voelde ik me vaak leeg van binnen. Ik wilde niet meer voelen omdat een groot deel van die emoties me verdrietig maakte. Dus nam mijn brein het over. Mijn gedachten maakten overuren en ik verwaarloosde mijn gevoel. Totdat mijn lichaam in opstand kwam rond mijn dertigste. Ik kreeg een auto-immuunziekte en kon niks meer. Ik zocht naar manieren om mezelf terug te vinden.

Door mijn mind leeg te maken ontdekte ik de kracht van mijn bewustzijn.

Ik liet me inspireren door oosterse tradities en boeddhistische stromingen. Ik bestudeerde het boeddhisme, volgde retraites, liet me inspireren door uiteenlopende therapieën en ontmoette verschillende meditatieleraren. Via het zen boeddhisme en Tibetaans boeddhisme leerde ik mediteren en de kracht van mindfulness. De spanning in mijn hoofd nam af en het lukte om mijn hart te vullen met liefde voor mezelf. Vanuit die gezonde balans kwam de energie in mijn lichaam terug. Ik had de weg naar huis gevonden en kon voortaan vertrouwen op mezelf. Al mijn ervaringen deel ik nu om jou te helpen met het vinden van jouw pad. Daarom vind je bij Didie Retreats een betrouwbaar en persoonlijk retraite aanbod voor jouw geluk.

Wat is een retraite eigenlijk?

Jezelf terug trekken, dat is in letterlijke zin de betekenis van een retraite. En het is niks nieuws. De monniken deden het eeuwen geleden al. Het is ook niet voorbehouden aan een specifieke religie. Want zowel de islam, het boeddhisme en het christendom kennen dit fenomeen. Het zijn bewust gekozen periodes van afzondering om je geest te onderzoeken en je bewustzijn optimaal te leren gebruiken. De vorm van een retraite is wel veranderd. Boeddha bracht 2500 jaar geleden dagenlang in afzondering door, terwijl wij tegenwoordig ook een dag, weekend of week op retraite gaan. En de aandachtsgebieden lopen uiteen van stilte meditaties, je hoofd leeg maken, nieuwe energie opdoen en mindfulness.

De rust in jezelf vinden, is een centraal thema.

Dat merkte ik toen ik verschillende mensen sprak in het mindfulness klooster van Thich Nhat Hanh, Plum Village. In deze Franse kloostergemeenschap worden jaarlijks retraites gehouden voor mannen, vrouwen en in de zomer voor de hele familie. Vaak hoorde ik hetzelfde verhaal: ‘Ik ben vastgelopen in mijn leven. Teveel stress, burn-out en compleet overprikkeld. Ik moet overal presteren, op mijn werk en thuis. Ondertussen probeer ik iedereen tevreden te houden, maar ik houd het niet vol. Ik wil verandering, een leven waar ik gelukkig van word. Ik wil voelen wie ik ben.’

Wat helpt jou om te voelen wie je bent?

Kies een thema voor jouw dag, weekend of week:

leef zelfbewust
maak je mind leeg
ontdek je energie

Je hoeft niet ver weg om je gevoel de ruimte te geven. Begin klein om je groot te voelen, ook als dat betekent dat je thuis op een persoonlijke zoektocht gaat. Mijn aanbod van retraites is gevarieerd en voor alle niveaus, maar probeer altijd iets te vinden dat jou persoonlijk helpt. Neem je behoefte serieus om jouw mentale kracht te ontdekken, opnieuw te voelen wie je bent en te doen waar je eenvoudig gelukkig van wordt.

De retraite was een mooie introductie op het gebied van meditatie met een prettige, kalme trainer. De stilte was een heel mooi cadeau en de omgeving warm en uitnodigend. De maaltijd was zalig.

Margret Laumen

Retraite checklist met 7 tips voor je keuze:

  1. Kies een locatie waar je zintuigen rust krijgen. Een retraite dichtbij of in de natuur maakt het makkelijker om af te schakelen van de dagelijkse drukte en de verbinding met jezelf en de natuur te voelen.
  2. De lengte van een retraite is belangrijk voor je verwachtingen. Tijdens een eendaagse retraite kun je voelen wat stilte of mediteren met je doet. Vanuit die ervaring kies je voor een volgende dag retraite of een langere periode. Wil je gelijk wat dieper gaan, dan is een weekend of weekretraite een mooie gelegenheid om je bewustzijn te onderzoeken.
  3. Wil je intensief oefenen om je bewustzijn te onderzoeken? Ga voor een programma dat je voldoende uitdaging geeft. Als er (te)veel vrije tijd is, kom je niet verder in je persoonlijke zoektocht.
  4. Behoefte aan een combinatie van ontspannen en mediteren? Boek een retraitevakantie. Dan ga je een weekend of week op retraite. In Nederland, België en Frankrijk vind je mooie retraitevakanties waarbij er ook tijd is om te luieren, lezen, wandelen en de omgeving te verkennen.
  5. Zoek je een stilte ervaring of wil je jouw ervaringen bespreken met de leraar en de groep? Tijdens een stilte retraite maak je kennis bij de start van retraite, maar daarna ben je stil, ook tijdens de lunch. Aan het einde van zo’n retraite kun je vrijblijvend delen wat je hebt gevoeld. Het is een bijzondere ervaring, maar ook confronterend. Je bent tenslotte de hele dag met jezelf en je gedachten.
  6. Wil je de ruimte houden om te praten, bijvoorbeeld tijdens de lunch? Kies een dag, weekend of week waarbij je gedeeltelijk in stilte verblijft. Zo heb je de mogelijkheid om te delen wat er in je omgaat en leer je van andere deelnemers.
  7. Ga op retraite bij een ervaren leraar. Goede meditatieleraren hebben zelf retraites gevolgd en zijn geoefend in het geven van meditatielessen. Zij hebben een gedegen opleiding gevolgd en begeleiding gehad van deskundige leraar die bekend is met oosterse tradities en methodieken. Deze leraren kunnen jou persoonlijk begeleiden en zijn in staat je te motiveren, ongeacht je ervaring met mediteren.

Binnenkort op retraite?

Tijdens de retraite vond ik de stilte en rust. Het contact met mijn innerlijke zelf deed me goed. Mijn batterijen werden terug opgeladen en zelfs enkele weken erna voelde ik me nog beter. Ik wou dat ik het wat vaker kon doen

Filip Moerman

Wil je weten waarom het fijn is om op retraite te gaan?

Tijdens retraites ga je naar binnen op zoek naar jouw werkelijkheid. Zo leer je te luisteren naar je eigen wijsheid en niet afgeleid worden door de meningen van anderen. Alleen jij weet wat goed voor jou is, wanneer je daar bewust van wordt, kom je in jouw eigen kracht te staan. Neem een weekend of dag retraite om te leven vanuit je hart en niet uit je hoofd. Dat levert je uiteindelijk meer energie en ontspanning op.

Als je op zoek gaat naar de stilte in jezelf vallen de mentale concepten weg. Daardoor ontstaat een unieke leegte die je rust geeft.

eckhart tolle

Spiritueel leraar Eckhart Tolle, bekend van verschillende retraites en boeken over persoonlijke kracht, heeft het mooi omschreven. Vooral de unieke waarde van stilte heeft hij treffend verwoord: “Het verstand denkt niet: Hé dat is interessant, dat onthoud ik. Want stilte is niet interessant. ‘Interessant’ is iets waar het verstand over kan nadenken, maar dat is niet het hoogste wat er is. Kijk naar een boom, of een bloem of de zonsondergang. Op het moment dat je gaat analyseren, er mentale etiketten aan gaat hangen, wordt het interessant. Maar de diepte en levendigheid ervan gaan verloren.” Zo ontstaat ook de ruimte om te voelen waar je aan toe bent in je leven. En wat de stappen zijn die echt bij jou passen. Tijdens een retraite met mediteren en momenten van stilte oefen je de vaardigheden om stil te worden in jezelf.

Lees deze 7 populaire retraite artikelen:

  1. Zo leer je mediteren
  2. 12 redenen om op retraite in Frankrijk te gaan
  3. Alles over stilte en retraites
  4. Welke vorm van stilte retraite past bij jou?
  5. 6 redenen waarom een zen retraite zinvol is
  6. Levenslessen uit het mindfulness klooster
  7. Persoonlijke tips voor een retraite weekend
  8. Leestips van een stilte leraar

Is een retraite alleen maar leuk en fijn?

Je kunt geen voorspelling doen over het effect van een retraite op jouw gevoel. En dat hoeft ook niet. Als je een dag, weekend of week voor jezelf kiest, mag alles er zijn. Ook de emoties waar je moeite mee hebt of alles wat je onrustig maakt. Plezier, verdriet, stilte en boosheid, je draagt het allemaal met je mee. En daarom hoef je het niet te verbergen. Het zorgt voor verbinding en herkenning. Daarom is iedereen welkom en hoef je niks mee te nemen, enkel jezelf…

Ga stilstaan, haal diep adem en stel jezelf de eerlijke vraag: ‘hoe gaat het met me?’

didie schackman

Benieuwd naar het voordeel van een retraite met een groep?

Ik heb heel wat afgezocht in mijn leven en vaak in complete afzondering. Uiteindelijk werd ik toch het meest gelukkig van de ervaringen waarbij ik het kon delen met een groep gelijkgestemde mensen. Iedere retraite heeft zo’n mini-gemeenschap van mensen waar je zonder oordeel jezelf kunt zijn. Je mag er huilen, lachen, twijfelen, gelukkig en ongelukkig zijn. Iedereen begrijpt elkaar vanuit een universele zoektocht, ongeacht jouw bagage. Jouw pijn of onrust hoeft niet dezelfde te zijn als het verlangen naar geluk van een ander. Maar eenmaal samen voel je dat iedereen er mag zijn.

Zonder oordeel is er ruimte om naar elkaar te luisteren en samen te zijn, zonder dat er iets hoeft.

didie schackman

En wat is de kern van de retraite beoefening?

“We moeten er zijn voor onszelf’, vertelt zenleraar Thich Nhat Hanh in zijn boek Hier en Nu. “In ons dagelijks leven verliezen we ons vaak in onze gedachten. We gaan op in spijt over het verleden en angst voor de toekomst. We verliezen ons in plannen, onze woede, onze ongerustheid. Op dergelijke momenten kunnen we er niet echt voor onszelf zijn.” Door tijdens de retraite te oefenen met bewust aanwezig zijn, kun je vrij worden in je hoofd en lichaam.

Dit vraagt om training, zoals een spier die je traint voor een wedstrijd.

Ik heb ervaren dat het vrijmaken van je mind niet vanzelf gaat. Door erover te lezen kom je er niet. Daarom heb ik verschillende retraites gevolgd, ga ik in de leer bij teachers en oefen ik thuis, als ik werk en tijdens het samenzijn met mijn dierbaren. Er zijn voor mezelf en de mensen van wie ik houd vraagt oefening en geduld. Om je te motiveren jouw mind leeg te maken, organiseer ik mijn eigentijdse retraites.

Lezen over retraites?
bekijk alles
Chat openen
1
Hallo 🙋‍♀️, kunnen we je helpen?