Menu

Heel je hart 19 feb

129

Minder in je hoofd leven, meer genieten vanuit je hart en beter omgaan met de uitdagingen in je leven? Geef een nieuwe impuls aan je leven. Ontdek hoe je vanuit je hart leeft voor innerlijke veerkracht en energie. Open je hart en ervaar diepgaande gevoelens van bevrijding in jezelf. Heel je hart en maak ruimte voor je emotionele gezondheid en mentale vrijheid.

Op voorraad

Datum: 19 februari 2023
Plaats Nijmegen
Thema: Leef zelfbewust
Artikelnummer: 20230219 Categorieën: , Tag:

Beschrijving

Thema

Wil je met meer aandacht leven en beter voor jezelf zorgen? Je leeft vaak vanuit een overlevingsstand, vanuit je hoofd. Terwijl het zo waardevol is om je hart te laten vertellen wat goed voor je is. Deze ‘Heel je hart’ retreat brengt je dichter bij je innerlijke kracht. Je wordt meer bewust van jezelf, je gedachten, gevoelens en gedrag. Je gaat je grenzen beter ervaren, niet-helpende gedragspatronen herkennen en vervangen door gedrag dat je helpt. Je leert anders omgaan met stress, gaat andere keuzes maken en komt meer bij wie je in wezen bent.

Voor wie?

Wil je graag ontdekken wat je echt belangrijk vind en keuzes maken vanuit je hart? Deze retreat gaat je verder helpen om mindful te leven. Je leert meer te genieten van kleine dingen, en om te midden van alles wat er is, vertrouwen en innerlijke kalmte te ervaren. Je krijgt inzichten hoe beter om te gaan met de uitdagingen in je leven. Het oefenen in ‘bewust zijn’ nodigt je uit tot ‘echt zien’ wat er is, voorbij de oordelen en interpretaties.

“Tijdens de retraite vond ik de stilte en rust. Het contact met mijn innerlijke zelf deed me goed. Mijn batterijen werden terug opgeladen en zelfs enkele weken erna voelde ik me nog beter. Ik wou dat ik het wat vaker kon doen.” (Philip Moerman, retraite deelnemer)

Programma

De compleet verzorgde retraite met alle teachings en oefeningen ziet er als volgt uit:
• 10.00 uur Welkom en introductie (inloop 09.45 uur)
• 10.15 uur Oefeningen voor bewustzijn en lichaamsverbinding
• 11.20 uur Samenzijn met koffie/thee en lekkers
• 11.35 uur  Oefeningen om het lichaam te verzachten, je hart te openen
• 12.45 uur Huisgemaakte, vegetarische lunch
• 13.30 uur Oefeningen met mediteren en stilte
• 14.10 uur Stiltewandeling en verbinden met de natuur
• 15.10 uur Rustmoment met koffie/thee
• 15.25 uur Oefeningen vanuit liefde voor jezelf en anderen
• 16.00 uur Uitwisseling en afronding

Retraite teacher

Deze retreat wordt begeleid door de ervaren mindfulness en compassie trainer Wendy Kersemaekers. Al meer dan 20 jaar is ze actief bezig met persoonlijke ontwikkeling en meditatie, daarbij geïnspireerd door mindfulness, compassie en psychosynthese. Naast haar werk als trainer en coach is ze ook actief binnen de beroepsvereniging VMBN, o.a. als supervisor, lid van de wetenschapscommissie. Sinds februari 2022 is ze voorzitter van het Han Fortmann Centrum. Als trainer, coach en onderzoeker, maar ook als moeder, partner, (oud)teamleider, bestuurder en ondernemer, integreert ze haar eigen ervaringen en achtergrond in haar werk waarin ze haar passie heeft gevonden. Wendy: “Ik voel me diep gemotiveerd om deze manier van leven en werken verder te ontwikkelen en uit te dragen, omdat je zo beter voor jezelf en de wereld om je heen gaat zorgen.”

Locatie

Deze retraite wordt gehouden in de omgeving van Nijmegen, bij De Zendo in Orientalis. Het is een plek om samen te komen, thuis weg van huis. De rust en de natuur op deze plek zijn ideaal voor deze dag retraite met meditatie en inspiratie. Je voelt er de compassie, het respect voor elkaar en de natuur. Hier kom je tot rust. In dit natuurpark merk je hoe waardevol het is als een plek je ondersteunt. In deze bosrijke omgeving met de rijke historie en ruime wandelgelegenheden kom je opnieuw in verbinding met jezelf. Wil je de retraite combineren met een overnachting? Hier vind je een paar tips om te overnachten in de omgeving van Nijmegen voor of na je retraite.

Verzorging

Naast het inhoudelijke programma kun je bij deze dag retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte vegetarische lunch. Er is tevens goede thee en lekkers. Tijdens de vegetarische lunch is er aandacht voor mindful eten. Vanuit mindfulness ga je ervaren wat het betekent om aanwezig te zijn als je drinkt en eet. Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Dat is op lange termijn waardevol voor een bewust leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt.

Praktische informatie

­Alle informatie van de retraite op een rij:
•Tijd: 10.00 uur – 16.30 uur (inloop 09.45 uur)
­• Inhoud: mediteren, mindfulness, slow bewegen, adem oefeningen, hartfocus
­• Begeleiding: mindfulness en compassie teacher Wendy Kersemaekers
­• Lunch: Een huisgemaakte, geheel verzorgde gezonde lunch, inclusief koffie, thee en lekkers
­• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­• ­Adres: De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting (route plannen)
­• Je kunt parkeren bij de locatie
­• Openbaar vervoer: vanaf CS Nijmegen ongeveer 15 minuten met de bus (lijn 5)
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite. Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier.

Vergoeding van je verzekeraar

Bij verschillende verzekeraars wordt een vergoeding gegeven voor mindfulness. Teacher Wendy is aangesloten is bij een beroepsorganisatie de Vereniging Mindfulness Based trainers Nederland. Deze ervaren leraar is VMBN categorie 1 gecertificeerd, de hoogste categorie in Nederland. Via Zorgwijzer.nl kun je zien welke verzekeraars een (gedeeltelijke) vergoeding voor mindfulness verstrekken.

Chat openen
1
Hallo 🙋‍♀️, kunnen we je helpen?