Menu

6-daagse Mindful Retreat in Frankrijk (aug 2022)

695

Zaterdag 27 augustus t/m donderdag 1 september 2022 in Zuidwest-Frankrijk. Wil je voelen wat goed voor je is? Heb je behoefte aan een omgeving die je tot rust brengt? Ontdek jezelf vanuit mindfulness, in de natuur en met aandacht. Ga op deze toegankelijke zesdaagse Retraite Mindfulness in Frankrijk. Een unieke kans om jezelf te verwennen in een omgeving die je in balans brengt. Voel je thuis weg van huis.

Op voorraad

Datum: 27 augustus 2022
Plaats Saint Jean de Duras
Thema: mindful
Artikelnummer: 220827 Categorie: Tags: ,

Beschrijving

Thema

Ervaar deze mindfulness retraite in Frankrijk om jezelf te leren kennen op een plek die je alles geeft wat je nodig hebt. Hier ga je ontspannen aan de slag met je gedachten en gevoelens in een prettige omgeving. Je komt samen met mensen die vanuit mindfulness invulling hebben gegeven aan hun leven.

Ik heb deze retraite georganiseerd vanwege de onvergetelijke ervaring met mindfulness in Frankrijk. Een aantal jaren geleden bracht ik een bezoek bracht aan Simply Canvas Farm. Daar ontmoette ik eigenares Sandra Alderden en haar man Santi. Allebei met een bijzondere achtergrond als voormalige non en monnik van het mindfulness klooster Plum Village. Met Sandra bezocht ik het nabijgelegen Plum Village. Daar leven monniken en nonnen volgens de mindfulness traditie van zenboeddhist Thich Nhat Hanh. Na deze onvergetelijke ervaring zijn Sandra en ik elkaar blijven volgen. Inmiddels werken we samen om mindfulness retraites te organiseren.

Deze retraite week van onthaasting, en ruimte voor hart en lichaam, heeft al verschillende mensen geholpen om hun gevoel te openen. Het gezamenlijke oefenen in bewustzijn en kalmte geeft je inspiratie. Je ontdekt hoe je volgende stappen in je leven kan zetten vanuit een vrij gevoel. Wil je ervaren wat een 6-daagse retraite in Frankrijk inhoudt? Voel je welkom om te oefenen in mindful leven. Leer te vertrouwen op jezelf en alles wat je in je draagt. 

Programma

Op zaterdag arriveert iedereen en ga je gezamenlijk dineren op de boerderij aan een lange tafel. Dat is ook het moment waarop je kennis maakt met de andere groepsgenoten. De dagen daarna volg je een fijn programma met meditaties, wandelingen, oefeningen, gesprekken en mindfulness activiteiten op de boerderij. Dit zorgt voor een natuurlijke vertraging van je drukke mind. En je gaat ervaren hoe het voelt om vrij te zijn in je gedachten en lichaam. De dagindeling hieronder geldt in principe voor iedere dag. De activiteiten zullen verschillend zijn. Ook is er ruimt voor vrije tijd en een bezoek aan het mindfulness klooster Plum Village. Alles is vrijblijvend en je bepaalt zelf waar je aan deelneemt. Op donderdag vertrekt iedereen nar het ontbijt weer naar huis of je hebt de mogelijkheid om de dag te verblijven op de farm.

• 07:00 Do-in en chi-kong oefeningen of snelwandelen
• 07:30 Begeleide zitmeditatie
• 08:15 Ontbijt
• 09:30 Ochtendprogramma
• 11:00 Pauze
• 11:30 Loopmeditatie / natuurcoaching
• 13:00 Lunch
• 14:30 Middagprogramma
• 16:30 Theepauze
• 17:00 Delen van ervaringen
• 18:30 Avondeten
• 20:00 Avondprogramma
• 21:00 Zitmeditatie in stilte
• 21:30 Stilte periode gaat in

Activiteiten

De verschillende activiteiten voor het ochtend-, middag- en avondprogramma zijn:
• Talks over mindfulness inclusief oefeningen
• Oefeningen van het natuurcoaching programma
• Ademworkshop (uitleg over adem en hartcoherentie met oefeningen)
• Actieve meditaties, shaking
• Totale ontspanning / body scan
• Yoga nidra (milde vorm voor iedereen te volgen)
• Samen zingen /muziek maken
• Mantrazingen
• Bewegen met muziek en de adem daarbij betrekken
• Cacaoceremonie

Teacher

Twee ervaren en inspirerende teachers staan deze retraite voor je klaar. Vanuit een mooie mindfulness basis geven ze je rust en vertrouwen om deze retraite in Frankrijk jezelf te kunnen zijn.

Look Hulshoff Pol is al meer dan twintig jaar bezig met mindfulness. In 1998 maakte hij voor het eerst kennis met zenleraar Thich Nhat Hanh. Hij was dusdanig onder de indruk van mindfulness, dat hij zich volledig ging richten op deze leefwijze. In 2010 werd hij door Thich Nhat Hanh benoemd tot leraar. Sindsdien heeft Look meerdere retraites georganiseerd in Portugal (waar hij geruime tijd woonde) met monniken en nonnen uit het Franse mindfulness klooster Plum Village en het Duitse instituut EIAB. Verder heeft Look veel aandacht voor ons klimaat en begeleidt hij natuurcoaching sessies. Zo helpt hij jou om met hulp van elementen uit de natuur diepgaander te kijken naar wat er in je leeft.

Aranka Vos heeft veel ervaring op het gebied van ademwerk en kennis over de werking van je zenuwstelsel. Vanuit stilte en aandacht biedt zij ruimte voor je innerlijke vraagstukken en heling. Door ademwerk laat zij je inzien hoeveel trauma er in het lichaam is opgeslagen. Door haar methode ga je je lichter voelen en begrijpen hoe je in elkaar zit; samen op reis naar je ziel.

Locatie

Deze mindfulness retraite vindt plaats op een prachtige plek in Zuidwest-Frankrijk. Je verblijft op Simply Canvas Farm. Dit is een kleinschalige permacultuur boerderij van Sandra en Santi. Na een carrière in de Nederlandse zakenwereld besloot Sandra om non te worden in het Franse Plum Village. Daar ontmoette ze ‘haar’ Santi, toen monnik in hetzelfde klooster. Na enige tijd binnen de gemeenschap geleefd te hebben, besloten ze uit te treden en samen hun weg te volgen. Ze wonen en ondernemen nu al jaren op Simply Canvas Farm. Hier experimenteren ze met voedselbossen en werken samen met de natuur.

Na hun jarenlange vrijwillige inzet voor de boeddhistische kloostertuinen hebben ze erg veel geleerd over samenleven met de natuur en mindful werken. Ze weten inmiddels alles van voedselbossen en hebben een grote passie voor zelfvoorzienend leven. Ze verwelkomen jou met open armen en nemen je mee in hun wereld van eerlijk eten en mindful leven. Op hun Franse farm ontvingen zij al verschillende, speciale bezoekers waaronder de schrijver Adriaan van Dis. Hij was geraakt door hun zienswijze en natuurlijke levenskracht. Hij vond er aandacht en rust: “Alles vloeit in hun tuin, zelfs het douchewater wordt gezuiverd hergebruikt en geeft de courgettes en sla een extra zetje. Permacultuur heet dat. Maar het meest nog vloeit de geest. Sandra en Santi verstaan de kunst je niet lastig te vallen en er toch voor je te zijn. Je kunt er heerlijk eten…” Aldus Adriaan van Dis.

Accommodaties en omgeving

Een mindfulness retraite op een Franse boerderij: Simply Canvas Farm is een kleinschalige vakantie/retraite plek met 3 gites en 6 safaritenten. Je verblijft op de rustgevende plek die Sandra en Santi gecreëerd hebben. Je slaapt in een tweepersoons gedeelde safaritent of in een huisje (€125 toeslag alleen gebruik). Alle accommodaties zijn ingericht met uitstekende boxspring bedden. De grote safaritenten van 9 bij 7 meter zijn inclusief een grote veranda en staan ruim verspreid over het terrein. Er is elektriciteit, eenvoudige kookgelegenheid en je eigen privé badkamer op een paar meter afstand. Alle tenten staan verspreid over een gebied van ongeveer 4.000m2 en hebben vrijelijk uitzicht.

Het ontbreekt je aan niets en je hebt er alle tijd en ruimte voor jezelf. Bovendien is er een zwembad met ligbedden als je even wil afkoelen tijdens de dag. Je bevindt je middenin de natuur van Lot et Garonne, vlakbij Bergerac. Je wordt verrast door vergezichten en heerlijke stilte als je daar behoefte aan hebt. Tijdens de retraite kun je genieten van de natuurlijke oerkracht in de grote permacultuurtuin. En als het minder weer is, kom je ongedwongen samen in de grote groepsruimte. Wil je voor of na de retraite de omgeving beter leren kennen? In de buurt zijn er vier authentieke Franse dorpjes met restaurants, dorpsfeesten, boerenmarkten binnen 10 minuten rijden.

Verzorging

Wat kun je verwachten van mindful eten tijdens dit verblijf? Sandra en Santi worden erg gewaardeerd om hun lekkere, gezonde en biologisch lokale eten, vaak uit eigen tuin. De lunch is licht en lekker met vers brood, soep en/of salade. Het avondeten bestaat uit verschillende gangen in buffetvorm, altijd gevarieerd en compleet met verrassend dessert. Er is altijd een gezonde salade, een verse groenteschotel en vlees of vegetarische optie gevolgd door een smakelijk nagerecht. Heb jij ook al zin in verse vijgen uit de oven met Franse kaas, salade met eetbare bloemen, huisgemaakte ratatouille en lokale lekkernijen? En een dessert van huisgemaakt fruitijs? Vergeet niet je eigen kruidenthee te plukken met verse kruiden uit de tuin.

Praktische informatie

­• Datum: 27 aug – 1 sept 2022
­• Kosten: € 695 inclusief vol pension, workshops, oefeningen en meditaties
­• Verblijf: Je slaapt in een huis of safaritent in een 2-persoons accommodatie (€125 toeslag alleen gebruik).
­• Meenemen: zorg voor comfortabele kleding die makkelijk zit tijdens rustige oefeningen en wandelingen
­• Exclusief: vervoer vanuit Nederland naar Simply Canvas Farm (goedkope tickets via Transavia, per trein met de Thalys of met de auto vanuit Nederland). Routebeschrijving vind je hier.
­• Adres: Simply Canvas Farm, Bonac, 47120 Saint Jean de Duras (vlakbij Bergerac).

Minimum aantal deelnemers is 7.

Als je hulp nodig hebt met het vervoer of het boeken van tickets (trein/vlucht), dan denken we graag met je mee. Ook als je een transfer nodig hebt. Stuur ons dan een bericht en we kijken wat we kunnen doen voor je.

Alle niveaus

Deze retraite is voor iedereen geschikt. Voor alle activiteiten tijdens de retraite heb je geen ervaring nodig. Je hoeft geen enkele ervaring te hebben met mediteren, mindfulness of oefeningen. Bovendien is de retraite gezien de ‘zachte’ oefeningen geschikt voor volwassenen van alle leeftijden. Het is vooral belangrijk dat je jezelf meeneemt met alles wat je van nature bij je draagt. Voel je welkom en thuis op de boerderij met gelijkgestemde mensen. Gezien de kleinschaligheid van de boerderij is een beperkt aantal plekken beschikbaar voor deze retraite. Boek dus tijdig om zeker te zijn van je plek. 

Voorwaarden en corona

Tijdens de retraite worden alle veiligheidsmaateregelen t.a.v. COVID-19 nageleefd. Indien de retraite niet door kan gaan vanwege beperkingen door de overheid, gelden flexibele annuleringsvoorwaarden. Voor vragen of voorkeuren stuur je een bericht naar de organisatie: [email protected]

Chat openen
1
Hallo 🙋‍♀️, kunnen we je helpen?