Rust in jezelf 2 juli

Deze dag neem je afstand van alles wat zich iedere dag aandient. En dat doe je op een plek die bijdraagt aan jouw gevoel van zijn, weg van de dagelijkse drukte. Hier vind je rust in je gedachten om te voelen wat goed voor je is. Voel je welkom bij deze retreat.

Geef je mind en body de tijd om te resetten met een groep fijne, gelijkgestemde mensen. Je gaat ervaren hoe het is om vanuit ontspanning te bewegen, hoe het voelt om te mediteren en ervaart waar je lichaam om vraagt. Je krijgt praktische oefeningen waarbij vrijheid van gepieker en aandacht voor je innerlijke rust de basis vormen. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben met mediteren of zen methoden.

Zen is een manier van leven die je rust geeft. Door te mediteren vanuit de zen methode ontwikkel je inzicht in jezelf en je leven. Door dagelijks te mediteren merk je vaak al snel de effecten. Emoties worden minder heftig en je voelt meer rust om te observeren wat er in je mind gebeurt. Dat geeft zowel geestelijk als lichamelijk rust. Je voelt je na mediteren vaak meteen een minder gestrest. Tijdens deze retraite krijg je inzichten voor jouw dagelijkse leven. Hoe vind je rust in alles wat je meemaakt en denkt?

Als jij elke dag denkt: ‘ik heb zoveel te doen, het gaat maar door, wanneer kan ik eindelijk eens wat rust voor mezelf vinden?’ Dan zit je met deze retraite op de juiste plek. Ook als je jezelf afvraagt hoe je dichter bij je ware gevoel komt. Deze retraite gaat je helpen om het voortdurende mentale gebabbel in je hoofd en plek te geven. Je hebt behoefte aan rust in al je gedachten en wil ontdekken hoe je daar in je dagelijks leven mee aan de slag kan. De deskundige zenleraar geeft je praktische inzichten en je oefent samen om te voelen waar je baat bij hebt.

Het programma ziet er als volgt uit:
• 10.00 uur teachings zen, uitleg over mediteren (09.45 uur inloop)
• 11.00 uur meditatie oefeningen en bespreken
• 11.30 uur theeceremonie
• 12.00 uur loopmeditatie en oefeningen
• 12.30 uur lunch
• 13.30 uur zen en zintuigen
• 14.15 uur ontdek jouw zen
• 15.00 uur pauze
• 15.30 uur slow oefeningen en meditatie
• 16.30 uur einde
(onder voorbehoud van wijzigingen)

Een zeer toegewijde zenleraar begeleidt deze retraite: Misha Beliën. Misha is zijn zen opleiding begonnen bij het instituut Zen onder leiding van zenmeester Rients Ritskes. Hij nam deel aan twee langere retraiteperioden in een Zuid-Koreaans zenklooster en vervolgde zijn training in Nederland. Sinds 2021 draagt hij officieel de titel zen monnik. Deze zenleraar, tevens filmmaker en vader, beoefent dagelijks het leven in aandacht vanuit een vrije mind. Hij staat middenin de samenleving en weet daarom hoe uitdagend het dagelijks leven kan zijn. Misha: ‘Zen is het oefenen en ervaren van ons geluk in dit moment. Het leven als een wonder zien, dat kleurt alles voor mij’.

Deze retraite wordt gehouden in de omgeving van Nijmegen, bij De Zendo in Orientalis. Het is een plek om samen te komen, thuis weg van huis. De rust en de natuur op deze plek zijn ideaal voor deze dag retraite met meditatie en inspiratie. Je voelt er de compassie, het respect voor elkaar en de natuur. Hier kom je tot rust. In dit natuurpark merk je hoe waardevol het is als een plek je ondersteunt. In deze bosrijke omgeving met de rijke historie en ruime wandelgelegenheden kom je opnieuw in verbinding met jezelf. Wil je de retraite combineren met een overnachting? Hier vind je een paar tips om te overnachten in de omgeving van Nijmegen voor of na je retraite.

Naast het inhoudelijke programma kun je bij deze dag retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte vegetarische lunch. Er is tevens goede thee en lekkers. Tijdens de vegetarische lunch is er aandacht voor mindful eten. Vanuit de zen filosofie ga je ervaren wat het betekent om aanwezig te zijn als je drinkt en eet. Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Dat is op lange termijn waardevol voor een mindful leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt.

­•Tijd: 10.00 uur – 16.30 uur (inloop 09.45 uur)
­• Inhoud: zen, slow bewegen, mediteren, oefeningen
­• Begeleiding: zenleraar Misha Beliën
­• Lunch: Een huisgemaakte, geheel verzorgde gezonde lunch, inclusief koffie, thee en lekkers
­• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­• ­Adres: De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting (route plannen)
­• Je kunt parkeren bij de locatie
­• Openbaar vervoer: vanaf CS Nijmegen ongeveer 15 minuten met de bus (lijn 5)
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite.

Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier. Indien de retraite niet doorgaat vanwege corona-maatregelen door de overheid, blijft je boeking geldig tot de eerstvolgende mogelijkheid of je krijgt het gehele bedrag terug. Dat is geen enkel probleem.