Weekend Rust in jezelf (9-11 juni)

Zen is een manier van leven die je rust geeft. Door te mediteren vanuit de zen methode ontwikkel je inzicht in jezelf en je leven. Door dagelijks te mediteren merk je vaak al snel de effecten. Emoties worden minder heftig en je voelt meer rust om te observeren wat er in je mind gebeurt. Dat geeft zowel geestelijk als lichamelijk rust. Je voelt je na mediteren vaak meteen een minder gestrest. Tijdens deze weekendretraite krijg je inzichten voor jouw dagelijkse leven. Hoe vind je rust in alles wat je meemaakt en denkt?

Als je wil ervaren wat mediteren met je bewustzijn doet, zit je hier op de juiste plek. Vanuit momenten van stilte en aandacht voor alles wat jij van nature bij je draagt, leer je te voelen wat goed voor je is. Deze weekend retraite gaat je helpen om tot stil-stand te komen. De begeleider geeft je praktische inzichten om vertrouwd te raken met de emoties in jezelf. Ervaar hoe je vanuit kalmte kunt omgaan met alle prikkels in je dagelijks leven.

Als jij elke dag denkt: ‘ik heb zoveel te doen, het gaat maar door, wanneer kan ik eindelijk eens wat rust voor mezelf vinden?’ Dan zit je met deze weekend retraite op de juiste plek. Ook als je jezelf afvraagt hoe je dichter bij je ware gevoel komt. Deze retraite gaat je helpen om het voortdurende mentale gebabbel in je hoofd en plek te geven. Je hebt behoefte aan rust in al je gedachten en wil ontdekken hoe je daar in je dagelijks leven mee aan de slag kan. De deskundige zenleraar geeft je praktische inzichten en je oefent samen om te voelen waar je baat bij hebt.

Het volledig verzorgde programma ziet er als volgt uit:
Vrijdag 9 juni:
• 17.00 uur ontmoeten en kennismaken
• 18.30 uur samen eten
• 20.00 uur uitleg over mediteren en eerste oefeningen

Zaterdag 10 juni:
• 07.30 uur ochtend meditatie
• 08.30 uur ontbijt
• 09.45 uur verstilling en zen oefeningen
• 11.00 uur stilte wandeling
• 12.30 uur gezonde, huisgemaakte lunch
• 14.00 uur sessie buiten en stilte
• 15.00 uur thee in stilte
• 15.30 uur sessie zintuigen en zingeving
• 17.30 uur vrij te besteden en ontspannen
• 18.30 uur vegetarisch, smakelijk dinerbuffet
• 20.00 uur avond meditatie
• 21.30 uur eigen tijd

Zondag 11 juni :
• 07:30 uur meditatie sessie
• 08.30 uur ontbijt
• 09.45 uur verstilling en zen oefeningen
• 11.00 uur zintuigen en ervaringen in de natuur
• 12.00 uur meditatie en adem oefeningen
• 12.30 uur lunch
• 13.30 uur zen en zijn
• 15.00 uur nabespreken en inzichten voor thuis
• 16.00 uur afronden en vertrek naar huis
(onder voorbehoud van wijzigingen)

Een zeer toegewijde zenleraar begeleidt deze retraite. Zenleraar en trainer Wieneke Bakker is gekwalificeerd en haar opleiding begonnen bij het instituut Zen onder leiding van zenmeester Rients Ritskes. Je leraar beoefent dagelijks het leven in aandacht vanuit een vrije mind, en staat middenin de samenleving. Daarom weet jouw leraar hoe uitdagend het dagelijks leven kan zijn.

Wieneke heeft vele retraites begeleidt en zelf deelgenomen aan verschillende retraites in het buitenland. Ze is afgestudeerd in het begeleiden van innerlijke veranderingsprocessen en gediplomeerd in onder meer Neuro Linguistisch Programmeren (NLP), het Enneagram, Psychotherapie, Mindfulnesstrainer en Zenleraar. Al ruim twintig jaar coacht en traint zij mensen in al hun verscheidenheid, kwetsbaarheid en kracht. Ze geeft je de ruimte om vrij te zijn; uniek, met jouw kwaliteiten, talenten, valkuilen en drijfveren. Terugkerende thema’s Wienekes persoonlijke ondersteuning zijn: bewustwording, balans en inspiratie. Zij brengt je vertrouwen, rust en terug in je kracht.

Je verblijft in het prachtig gelegen Dominicanenklooster Huissen. De authentieke kloostersfeer en gastvrijheid maken het eigentijdse klooster tot een bijzondere en inspirerende plek. Bovendien maak je vrij gebruik van de binnenkamer, een bijzondere meditatieruimte, de historische bibliotheek of de prachtige kloostertuin. Rondom het klooster is veel ruimte voor vrije tijd en ontspanning. De omgeving biedt verder de mogelijkheid om heerlijk te wandelen tijdens je weekend.

Je verblijft in een prettige 1-persoonskamer met eigen sanitair die je voorziet van alles wat je nodig hebt. Je vindt er precies datgene wat bijdraagt aan jouw rust en ontspanning.

Naast het complete inhoudelijke programma kun je bij deze weekend retraite ook rekenen op gezonde, huisgemaakte maaltijden. Reken maar op mindful eten vanuit kalmte en aandacht voor je lichaam. Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Ook op lange termijn heel fijn voor een leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt. Samen geniet je van de vegetarische maaltijden, elke dag vers bereid. En bij goed weer drink je buiten een heerlijk kopje koffie of thee. Er is genoeg plek om gezellige buiten te zitten.

­­• Inhoud: Zen, slow bewegen, ademsessies, mediteren, oefeningen, inzichten voor je dagelijkse leven
­• Begeleiding: zenleraar
­• Verzorging: gezond, vegetarisch vol pension met ontbijt, lunch en diner.
­• Inclusief koffie, thee en lekkers
­• Deelname aan alle oefeningen en coaching
• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­• ­Adres: Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, 6851 AH Huissen
­• Je kunt parkeren bij de locatie
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite. Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier. Indien de retraite niet doorgaat vanwege corona-maatregelen door de overheid, blijft je boeking geldig tot de eerstvolgende mogelijkheid of je krijgt het gehele bedrag terug. Dat is geen enkel probleem.