Beschrijving
Wil je onder woorden brengen wat je voelt? Zoek je een manier om vanuit alles wat er in je leeft ruimte te krijgen voor een vrij hoofd? Tijdens deze schrijf- en meditatie retraite ga je op een eigentijdse manier aan de slag met rustgevende oefeningen en opdrachten. Het is een fijne ervaring om samen creatief bezig te zijn op een warme, rustgevende plek in de natuur. Voor alle niveaus geschikt!
Je laat je tijdens deze retraite inspireren door zen meditaties en een prachtige Japanse dichtvorm: haiku. De basis van deze haiku is je zintuiglijke ervaring. Deze retraite gebruik je jouw zintuigen om je bewust te worden van wie je bent en wat je wilt in dit leven. Vanuit eenvoud word je begeleid om in woorden te vangen wat voor jou waardevol is. Door samen met de leraar te mediteren en de aandacht te richten op het schrijven van een haiku, breng je ontspanning in het moment. Het is mooi te ervaren om op een andere manier je bewustzijn te oefenen. Je gaat binnen en buiten oefenen in de groene omgeving van De Zendo bij Nijmegen waar jij je makkelijk thuis en welkom voelt.
Voor wie?
Woorden bevrijden je van onophoudelijk denken. Laat je zintuigen weer voelen hoe het is om jezelf te zijn. Leer je emoties te gebruiken om via je zintuigen te doen wat goed voelt. Iedereen beschikt over het vermogen om te schrijven en te creëren. Laat je inspireren door zen meditaties om vanuit jouw bewustzijn onder woorden te brengen wat je los wil laten.
Programma
Het programma van deze schrijf- en meditatieretraite is voor alle niveaus geschikt. De teacher van deze dag heeft een compleet programma voor jullie.
• Vanaf 09.45 uur zijn jullie welkom. Om 10.00uur start de retraite:
• Introductie en uitleg
• Zen en meditatie oefeningen
• Inspiratie met haiku’s
• Meditatief schrijven
• Heerlijke, huisgemaakte, vegetarische lunch
• Zen en meditatie oefeningen
• Zintuigen en ervaringen in de natuur
• Teachings: wat gezien, gehoord, gevoeld…
• Eigen haiku schrijfoefeningen
• Bewust ZIJN meditatie
• Nabespreken en inzichten voor je dagelijkse leven
Om 16.30 uur zal de teacher de retraite afronden
(programma onder voorbehoud van wijzigingen)
Teacher
De ervaren zenleraar, schrijver en verhalen verteller Jeroen Verstappen begeleidt deze workshop. Jeroen is een eigentijdse zenleraar en geeft op verschillende locaties les in mediteren. Ook begeleidt hij eendaagse en meerdaagse retraites in binnen- en buitenland. Vanuit zijn geduldige, mensgerichte houding is hij een prettige en persoonlijke teacher die naar je luistert en je begeleidt. Jeroen is al jaren gefascineerd door verhalen vertellen en haiku in het bijzonder. Hij heeft veel ervaring met het geven van workshops over deze Japanse dichtvorm.
Locatie
Deze schrijf- en meditatie retraite wordt gehouden in de omgeving van Nijmegen, bij De Zendo in een natuurpark. Het is een plek om samen te zijn, thuis weg van huis. De rust en de natuur op deze plek zijn ideaal voor deze retraite met inspiratie. Er is respect voor elkaar en de natuur. In dit natuurpark merken je hoe waardevol het is als een plek je creativiteit ondersteunt. In deze bosrijke omgeving met de rijke historie en ruime wandelgelegenheden beleef je een mindfulle dag.
Verzorging
Naast het inhoudelijke programma kun je bij deze dag retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte vegetarische lunch. Er is tevens goede thee en lekkers. Tijdens de vegetarische lunch is er aandacht voor mindful eten. Vanuit de zen filosofie ga je ervaren wat het betekent om aanwezig te zijn als je drinkt en eet. Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Dat is op lange termijn waardevol voor een mindful leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt.
Praktische informatie
De retraite met schrijven en mediteren is compleet verzorgd:
• Begeleiding: zen teacher Jeroen Verstappen
• Huisgemaakte, vegetarische lunch die je bewustzijn ondersteunt
• Inclusief koffie, thee en lekkers
• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit
• Adres: De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting (route plannen)
• Je kunt parkeren bij de locatie
• Openbaar vervoer: vanaf CS Nijmegen ongeveer 15 minuten met de bus (lijn 5)
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.
Wat is er uniek aan haiku?
Haiku is een traditionele vorm van Japanse poëzie die bestaat uit drie regels. De eerste en laatste regel bevatten vijf lettergrepen, terwijl de middelste regel zeven lettergrepen bevat. Haiku-gedichten worden meestal geschreven over de natuur, en ze roepen vaak een gevoel van rust en vrede op.
Het maken van een haiku kan je op verschillende manieren gelukkig maken. Hier zijn een paar redenen waarom:
1. Haiku-gedichten richten zich vaak op de schoonheid en eenvoud van de natuur. Het schrijven van een haiku helpt je meer verbonden te voelen met de natuurlijke wereld, wat kalmerend en opbeurend werkt.
2. Het schrijven van haiku’s in combinatie met mediteren is een traditionele, oosterse oefening in bewustzijn. Als je een haiku schrijft, moet je je richten op het huidige moment en aandacht schenken aan de wereld om je heen. Daardoor voel je je meer geaard en aanwezig in het nu wat je stemming kan verbeteren.
3. Iedereen kan een haiku schrijven. Het ontdekken van je dichterlijke stem en het vinden van de de woorden die je raken, bieden rust in je gedachten.
4. Je leert de schoonheid van eenvoud waarderen wat ook invloed heeft op hoe je naar het leven kijkt. Al mediterende en onderzoekende ervaar je hoe eenvoudig gelukkig je kunt zijn.
5. Ten slotte: door na te denken over je leven, jouw diepere behoeften en de schoonheid van kleine momenten, kan haiku je helpen jezelf te waarderen.
Voorwaarden
Wil je een boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite. Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier.
