Menu

Stilte Mindful Retreat 19 juni

125

Door stil te worden, hoor je de stem van je hart. Daarom organiseren we deze mindful retreat in stilte, in de natuur van Noord-Brabant. Tijdens deze retreat krijgt je gevoel de aandacht omdat jij stil bent. Op een praktische en ontspannen manier ga je ervaren wat mindful leven in stilte met je doet. Deze dag geeft je de mogelijkheid om te wennen aan je eigen stem, heel toegankelijk vanuit een positieve houding. Niks hoeft, jij bepaalt wat goed voelt. En je kunt rekenen op begeleiding door een prettige leraar met brede ervaring in mindfulness.

Op voorraad

Datum: 19 juni 2022
Plaats Breda
Thema: stilte
Artikelnummer: 220619 Categorieën: , ,

Beschrijving

Thema

Tijdens deze stilte retraite krijgt je gevoel de aandacht omdat jij stil bent. Dit is een complete dag om te investeren in jouw hart. Gun jezelf deze stilte. Ga zonder verwachtingen genieten van deze dag. Je hoeft namelijk geen ervaring te hebben met stiltedagen, mediteren of iets anders. Deze dag ontdek je hoe fijn het is om gewoon te zijn. En je maakt kennis met mindfulness: bewust leven en met aandacht de dagelijkse dingen te doen.

Deze dag is gebaseerd op de officiële mindfulness based stress reduction methode (MBSR). Volgens deze wetenschappelijk onderbouwde methode ga je ervaren wat het betekent om vanuit bewustzijn te mediteren, wandelen en oefenen. Dit gaat je helpen om stress te verminderen, vrijheid te vinden in je gedachten en te leren omgaan met (onverwachte) gebeurtenissen tijdens je leven. De gecertificeerde teacher weet op eigenwijze deze combinatie van oosterse psychologie en westerse wetenschap toe te passen tijdens de retraite.

Mindfulness leraar Thich Nhat Hanh zegt het heel mooi: ‘Als je het lawaai in jezelf kunt stoppen en je in stilte weet te vestigen, kun je de diepste roep in jezelf horen. Je hart roept je toe. Je hart probeert je iets te vertellen, maar je kon het niet horen omdat je hoofd vol zat met lawaai.’

Is deze mindfulness stilte retraite iets voor jou? Als jij wil ervaren wat stilte met je bewustzijn doet, zit je hier op de juiste plek. Heb je behoefte aan een dag om te ontdekken wat je gevoel je vertelt, boek deze retreat. Vanuit stilte en aandacht voor alles wat jij van nature bij je draagt, leer je te voelen wat goed voor je is. Deze stilte retraite gaat je helpen om tot stil-stand te komen. De begeleider geeft je praktische inzichten om vertrouwd te raken met de stilte in jezelf. Ervaar hoe je vanuit kalmte kunt omgaan met alle prikkels in je dagelijks leven.

Let op: om de juiste begeleiding te kunnen bieden is het aantal plaatsen beperkt. Om volledige rust te ervaren bieden we maximaal negen plaatsen.

Programma

Het programma ziet er als volgt uit:
• 09.45 uur inloop
• 10.00 uur inleiding stilte, uitleg over de dag
• 11.00 uur meditatieve oefeningen
• 11.30 uur pauze
• 12.00 uur meditatieve oefeningen
• 12.45 uur gezonde, smakelijke lunch
• 13.30 uur stilte wandeling en oefeningen
• 15.00 uur pauze
• 15.15 uur slow oefeningen
• 16.oo uur nabespreken
• ca. 16.30 uur einde
(onder voorbehoud van wijzigingen)

Teacher

De mindfulness retreat in stilte wordt begeleid door een ervaren trainer. Gecertificeerde leraar Igor Segers weet als geen ander hoe het is om je eigen weg te ontdekken. Van jongs af aan benaderde hij de dingen vanuit een andere invalshoek. Niet met opzet, maar zo werkte het nu eenmaal bij hem. Na jaren van onderzoeken, ontdekken en ontwikkelen vond hij zijn weg in aandachtstraining en mindfulness. Hij raakte geïnspireerd door de stilte na zijn retraite in een Frans mindfulness klooster.

Altijd vanuit daadkracht, luchtigheid en daarbij de drang om het onderste boven te willen halen. Igor helpt je om aandachtig in jouw leven te staan en daarbij een innerlijke rust te ervaren. Een leven dat meer vanzelf gaat stromen en minder uit balans raakt. Jouw eigen weg. Onlangs vroeg ik Igor naar zijn favoriete boeken. Deze lijst is een mooie aanvulling op je collectie als je van boeken houdt met levenslessen.

Igor: ‘Mindfulness of aandachtstraining is een krachtige vorm die lichtheid, speelsheid, opmerkzaamheid, mededogen en vriendelijkheid aanwakkert. Ik wil dit vuur graag overbrengen.’

Locatie

Mindful retraite in stilte in de natuur. Een prachtige plek om je mind te kalmeren is het uitgestrekte wandel- en bosgebied in Breda. Daarom wordt deze retreat gehouden op een hele fijne locatie in Breda. Je gaat aan de slag in het Boshuis van Breda. Dit is een rustgevende plek om te voelen en ervaren wat stilte inhoudt. In deze kleinschalige binnen locatie, gelegen in het Mastbos, hebben we voldoende ruimte om samen te ervaren wat je mind aan het doen is. En dankzij de buitenlucht en natuur kun je er goed ontspannen en je mind leeg maken. Je kunt deze stilte retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte lunch.  Er is tevens koffie, thee en lekkers. Parkeren voor de deur en ook te bereiken met openbaar vervoer.

Verzorging

Naast het inhoudelijke programma kun je bij deze dag retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte lunch. Vanuit de mindfulness methodiek ga je ervaren wat het betekent om aanwezig te zijn als je drinkt (en eet). Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Ook op lange termijn heel fijn voor een leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt.

Praktische informatie

­­• Tijd: 10.00 uur – ca. 16.30 uur, inloop 09.45 uur
­• Inhoud: stilte, meditaties, oefeningen, wandelen, instructies, slow bewegen, praktische tips
­• Begeleiding: Ervaren leraar stilte retraites
­• Verzorging: Een huisgemaakte, geheel verzorgde gezonde lunch, inclusief koffie, thee
­• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­­• Adres: Boshuis, Stouwdreef 1, 4836 AK Breda.
• Met OV te bereiken vanaf station Breda. Daarna neem je OV-fiets of circa 12 minuten met de bus en kwartiertje lopen.
­• Je kunt gratis parkeren bij de locatie
 Tips voor overnachtingen
Nog vragen aan Didie Retreats?
• Sommige verzekeraars vergoeden mindfulness retraites in stilte

Voorwaarden en corona

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar hebben wij begrip voor. Stuur ons daarom altijd een bericht per email als je niet komt. Dan houden wij zicht op het aantal personen dat aanwezig is tijdens de retreat.

Omdat we voor elke activiteit veel regelen en vooraf inkopen doen, moeten we wel een aantal annuleringsvoorwaarden stellen. Deze vind je hier:
• Annulering langer dan 5 weken voor aanvang: 75% van je betaling krijg je retour.
• Bij annulering tussen 3 en 5 weken voor aanvang: je krijgt 50% van het gehele bedrag retour.
• Annulering binnen 3 weken voor aanvang: geen geld retour.

Indien de retraite niet doorgaat vanwege corona-maatregelen door de overheid, blijft je boeking geldig tot de eerstvolgende mogelijkheid of je krijgt het gehele bedrag terug. Daar doen we niet moeilijk over.

Chat openen
1
Hallo 🙋‍♀️, kunnen we je helpen?