Stilte Retreat Vertrouwen in jezelf 19 nov

Door deze retreat te leren mediteren vanuit de rustige zen methode ontwikkel je vertrouwen in jezelf en je mind. Deze dag neem je afstand van alle onrust in je leven die zich iedere dag aandient. En dat doe je op een plek die bijdraagt aan jouw gevoel van zijn, weg van de dagelijkse drukte. Hier vind je rust in je gedachten om te vertrouwen in jezelf. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben met mediteren of zen methoden. Tijdens deze stilte retraite krijg je inzichten voor jouw dagelijkse leven. Hoe vind je rust in alles wat je meemaakt en denkt?

Deze retraite verblijf je in stilte. Vanuit stilte en aandacht voor alles wat jij van nature bij je draagt, leer je te voelen wat goed voor je is. Deze stilte retraite gaat je helpen om tot stil-stand te komen. De begeleider geeft je praktische inzichten om vertrouwd te raken met jezelf en de stilte. Ervaar hoe je vanuit kalmte kunt omgaan met alle onrust in je dagelijks leven. Bij aankomst deel je met elkaar je intenties voor de dag en aan het einde kun je jouw ervaringen van de stilte uitwisselen. De leraar begeleidt de stilte met praten en oefeningen, maar jij mag stil zijn. Ook tijdens de lunch en oefeningen buiten.

Als jij elke dag denkt: ‘er speelt zoveel in mijn hoofd en in mijn leven, het gaat maar door. Ik word er onrustig en onzeker van. Waar kan ik op vertrouwen? Wanneer kan ik eindelijk eens wat rust voor mezelf vinden?’ Dan zit je met deze retraite op de juiste plek. Deze retraite gaat je helpen om het voortdurende mentale gebabbel in je hoofd en plek te geven. Je wil meer vertrouwen in jezelf hebben en ontdekken hoe je daar in je dagelijks leven mee aan de slag kan. De deskundige zenleraar geeft je praktische inzichten en je oefent samen om te voelen waar je baat bij hebt.

Ervaring van een deelnemer: “Dank je wel voor de mooie ervaring afgelopen zondag. Ook dank aan de teacher Bay. Ik kijk terug op een hele mooie dag. De locatie was geweldig, heel rustgevend. Ik vond ook de teacher Bay heel fijn en kalm.” (anoniem vanwege privacy)

Het programma ziet er als volgt uit:
• 10.00 uur teachings zen, uitleg over mediteren (09.45 uur inloop)
• 11.00 uur meditatie oefeningen en bespreken
• 11.30 uur thee
• 12.00 uur loopmeditatie
• 12.30 uur lunch
• 13.30 uur zen en zintuigen
• 14.15 uur ontdek jouw zen
• 15.00 uur pauze
• 15.30 uur slow oefeningen en meditatie
• 16.30 uur einde
(onder voorbehoud van wijzigingen)

Een zeer toegewijde zenleraar begeleidt deze retraite: Bay Hagebeek. Deze leraar begeleidt je op een geloofwaardige en praktische manier om je innerlijke rust te vinden. Centraal in de lessen van Bay staat de oefening in vriendelijkheid voor jezelf. Je wordt begeleid om je vrij te voelen met wie je bent en je zo ook te verbinden met de mensen om je heen. Bay is open, inclusief, en toegankelijk. Altijd bereid je te helpen en vragen te beantwoorden.

Bay is opgeleid tot meditatieleraar door de Amerikaanse teachers JoAnna Hardy en Vinny Ferraro. Hij heeft verschillende retraites gevolgd in het buitenland en veel ervaring in verschillende oosterse tradities. Ook leidde hij jarenlang de Insight Revolution Sangha in Nijmegen, een meditatiegroep in de Theravada traditie. Sinds mei 2022 is hij verbonden aan Zen Centrum Nijmegen.

“Mediteren gaat voor mij over het jezelf trainen in het richten van je aandacht. Zo kun je je daarmee concentreren op je ademhaling, je zintuigen, je gedachten en je gevoelens. Het is heel interessant om je bewust te zijn van het feit dat je ‘geest’ ook een zintuig is. Jouw mind is een poort waardoor de ervaringen zich aandienen. Door te oefenen met je aandacht kun je afrekenen met vastgeroeste patronen; en een levenspad durven bewandelen dat niet enkel gaat over jouzelf maar ook over jouw heilzame omgang met de wereld.”

Deze stilte retraite wordt gehouden in de omgeving van Nijmegen, bij De Zendo in Orientalis. Het is een plek om samen te komen, thuis weg van huis. De rust en de natuur op deze plek zijn ideaal voor deze dag retraite met meditatie en inspiratie. Je voelt er de compassie, het respect voor elkaar en de natuur. Hier kom je tot rust. In dit natuurpark merk je hoe waardevol het is als een plek je ondersteunt. In deze bosrijke omgeving met de rijke historie en ruime wandelgelegenheden kom je opnieuw in verbinding met jezelf. Wil je de retraite combineren met een overnachting? Hier vind je een paar tips om te overnachten in de omgeving van Nijmegen voor of na je retraite.

Naast het inhoudelijke programma kun je bij deze dag retraite ook rekenen op een gezonde, huisgemaakte vegetarische lunch. Er is tevens goede thee en lekkers. Tijdens de vegetarische lunch is er aandacht voor mindful eten. Vanuit de zen filosofie ga je ervaren wat het betekent om aanwezig te zijn als je drinkt (en eet). Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Dat is op lange termijn waardevol voor een mindful leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt.

­•Tijd: 10.00 uur – 16.30 uur (inloop 09.45 uur)
­• Inhoud: inzichten voor zelfvertrouwen, zen, slow bewegen, mediteren, oefeningen
­• Begeleiding: zenleraar Bay Hagebeek
­• Lunch: Een huisgemaakte, geheel verzorgde vegetarische, gezonde lunch
­• Inclusief koffie, thee en lekkers
­• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­• ­Adres: De Zendo, Profetenlaan 2, 6564 BL Heilig Landstichting (route plannen)
­• Je kunt parkeren bij de locatie
­• Openbaar vervoer: vanaf CS Nijmegen ongeveer 15 minuten met de bus (lijn 5)
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite.

Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier.

Indien de retraite niet doorgaat vanwege corona-maatregelen door de overheid, blijft je boeking geldig tot de eerstvolgende mogelijkheid of je krijgt het gehele bedrag terug. Dat is geen enkel probleem.