Beschrijving
Voel je dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen? Heb je vragen of persoonlijke ervaringen waar je mee aan de slag wil? Kies voor een individuele wandel retraite die je verder helpt bij je persoonlijke situatie. Samen met de ervaren en deskundige coach vind je de rust om jezelf te zijn. Door gericht in aandacht tijd door te brengen tussen bomen en planten kun je de bloeddruk verlagen, stress verlichten, meer energie krijgen en je immuunsysteem versterken.
Het bewust aanwezig zijn in de natuur heeft positief impact op je gezondheid en rust.
Wetenschappers onderzoeken het positieve effect van wandelen regelmatig. Recent onderzoek wees opnieuw uit dat wandelen de grootste probleemoplosser is die er bestaat. De Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara vertelde in het dagblad NRC onlangs over zijn onderzoek naar wandelen en geluk. “Als wij in beweging zijn, is ons brein ook in beweging. We zijn ons bewuster van onze omgeving, waardoor onze sensibiliteit verhoogd wordt. Ook willen we aldoor weten waar we ons bevinden, dat maakt ons alert.” Die ervaring maakt je weerbaarder tegen negatieve emoties en tegenslagen.
Door op wandelretraite te gaan met een coach verhoog je jouw endorfine, een gevoel van welbevinden en geluk.
Het tempo van de wandelretraite is laag. Daardoor heb je alle tijd om te oefenen met je bewustzijn. Je leert stil te staan bij bijzondere of opmerkelijke gebeurtenissen in de natuur. En zo oefen je ook om in je dagelijkse leven opmerkzaam te zijn en rust in je hoofd te krijgen. Teacher en coach Igor Segers laat ontstaan wat er ontstaan mag. Maatwerk dus. Zijn ervaring met mediteren, mindfulness en internationale wandelervaring komen samen tijdens deze individuele wandelcoaching. Verder is hij een officieel gecertificeerde trainer, begeleidt hij meditatiegroepen en verschillende retraites in Nederland.
Er is respect en geduld voor jouw situatie, alles is welkom.
De ervaring leert dat elke wandeling volstrekt uniek is, en daarom extra waardevol voor jouw persoonlijke vraagstuk. Door met je coach te wandelen in een uitgestrekte natuurgebied komt de ware kracht van het wandelen tot zijn recht. Van de paden af je gevoel achterna en ervaren wat je gevoel te vertellen heeft. Je leert te vertrouwen op het moment en te zijn met alles wat zich aandient in jouw leven. De meest eenvoudige weg naar een antwoord is samen lopen…
De wandelcoach neemt de tijd voor jou en jouw verhaal. Je bent goed zoals je bent.
Voor je ligt een persoonlijke wandeling met een prettige coach die je meeneemt en stil laat staan bij het wonder dat jij bent. Geen enkele ervaring is nodig. Tijdens de coaching neem je jezelf mee en dat is wonderlijk genoeg. De route staat niet vast maar bepaalt de coach ter plekke. Daarbij wordt altijd rekening gehouden met wat ‘het hoofd wil en het lichaam wenselijk vindt’. Gedurende een sessie met coaching van circa 3 uur vind je de rust en vertraging in jezelf.
Door te wandelen met een ervaren coach ervaar je rust in je hoofd.
En al je vraagstukken zijn welkom bij de individuele wandelretraite. Het gaat erom dat je de wirwar in je hoofd of misschien zelfs je leven weer op orde krijgt. Daarbij zijn alle vraagstukken welkom, van werk en relatie tot aan persoonlijke ervaringen of twijfels over de richting in je leven. Of misschien weet je niet precies wat er aan de hand is en heb je daarom behoefte aan een ervaren leraar die de juiste vragen stelt. Ook dan vind je rust tijdens de wandelretraite.
Wandelcoach Igor Segers volgde niet alleen verschillende trainingen, hij liep zelf ook verschillende pelgrimsroutes.
Daardoor heeft hij onvergetelijke inzichten opgedaan die jou ook kunnen helpen tijdens de individuele wandelretraite. Bovendien is jouw coach deskundig en is er alle ruimte voor jouw persoonlijke verhaal. De magie van jouw weg? Sta open voor wat zich aandient. En luister, luister heel goed.
Waar vindt de wandelretraite plaats?
Je gaat wandelen in een uitgestrekt natuurgebied waar bos, heide en velden elkaar afwisselen. Tijdens de wandelretraite loop je door dit natuurgebied met indrukwekkende vergezichten. Deze prachtige locaties vind je in verschillende Brabantse regio’s. Je kunt daarom vertrekken vanuit de regio Eindhoven, Uden, Oss, Tilburg en Breda. In overleg met de coach kies je een locatie die voor jou makkelijk is afhankelijk van je woonplaats en vervoersmogelijkheden. Vanaf de gekozen locatie neemt de coach je mee op jouw ‘reis’. Inclusief versgemalen en vers gezette koffie onderweg. Theedrinkers worden getrakteerd op Japanse groene thee.
Praktische zaken wandelretraite:
• Verschillende startlocaties in Noord-Brabant
• Wandelretraite met privé coach duurt circa 3 uur
• De wandelingen kunnen elke dag van de week plaatsvinden, op een dagdeel dat jou past (ochtend/middag/avond).
• Zowel bereikbaar met auto als openbaar vervoer
• Mogelijk heb je recht op een vergoeding van je verzekeraar, bekijk je mogelijkheden.
Jouw individuele wandelretraite met een deskundige coach reserveren?
Wil je weten hoe je aan de slag kunt? Je reserveert jouw individuele wandelsessie door te boeken bij Didie Retreats. Daarna neemt de wandelcoach binnen twee werkdagen contact met je op om een geschikte datum/tijd af te spreken.
Heb je nog vragen over wandelcoaching?
Stuur een bericht en ik help je graag verder. Je kunt ook bellen of gebruik maken van de whatsapp service tijdens kantooruren.
Ervaringen van deelnemers aan een retraite met Igor:
“Drie uur aandacht, waar vind je dat nog? Het is bevrijdend en ik voel me veilig bij Igor.” (anoniem vanwege privacy)
“Een heel fijne en comfortabele beleving. Ik voelde me vrij en gezien en gehoord. Igor geeft veel positiviteit, begeleidt de wandeling met aandacht en afstemming.” (Paul Schaap)
“Wat een fijne ademruimte wandeling in de Maashorst met jou afgelopen donderdag, van begin tot einde! De rust van de omgeving en van jouw benadering en meebewegen met wat zich voordoet is rustgevend en verrijkend geweest. Nieuwe inzichten ontstaan en zullen een basis vormen voor vervolgstappen.” (Frans Muskens)
