Stilte Weekend Acceptatie van jezelf (6-8 okt)

Door deze weekend retraite te leren mediteren vanuit de rustige zen methode ontwikkel je vertrouwen in jezelf en je mind. Maak een einde aan het gevecht met jezelf. Laat de negatieve energie los en omarm al het goede in jou. Dit weekend neem je afstand van alle onrust in je leven die zich iedere dag aandient. En dat doe je op een plek die bijdraagt aan jouw gevoel van zijn, weg van de dagelijkse drukte. Hier vind je rust in je gedachten om te vertrouwen in jezelf. Je hoeft hiervoor geen ervaring te hebben met mediteren of zen methoden. Tijdens deze stilte retraite krijg je inzichten voor jouw dagelijkse leven. Hoe vind je rust in wie je bent?

Deze weekend retraite verblijf je in stilte. Vanuit stilte en aandacht voor alles wat jij van nature bij je draagt, leer je te voelen wat goed voor je is. Deze stilte retraite gaat je helpen om tot stil-stand te komen. De begeleider geeft je praktische inzichten om vertrouwd te raken met jezelf en de stilte. Ervaar hoe je vanuit kalmte kunt omgaan met alle onrust in je dagelijks leven. Bij aankomst deel je met elkaar je intenties voor het weekend en aan het einde kun je jouw ervaringen van de stilte uitwisselen. De leraar begeleidt de stilte met praten en oefeningen, maar jij mag stil zijn. Ook tijdens de lunch en oefeningen buiten.

Als jij jezelf (te) vaak afkeurt, is het tijd voor een nieuwe stap. Die strijd met jezelf is niet nodig. Je bent goed zoals je bent en bij deze retraite ga je dat ervaren. Deze weekend retraite gaat je helpen om het voortdurende mentale gebabbel in je hoofd en plek te geven. Je wil meer vertrouwen in jezelf hebben en ontdekken hoe je daar in je dagelijks leven mee aan de slag kan. De deskundige zenleraar geeft je praktische inzichten en je oefent samen om te voelen waar je baat bij hebt.

Ervaring van een deelnemer: “Dank je wel voor de mooie ervaring. Ook dank aan de teacher Bay. Ik kijk terug op een hele mooie retraite. De locatie was geweldig, heel rustgevend. Ik vond ook de teacher Bay heel fijn en kalm.”(anoniem vanwege privacy)

Het volledig verzorgde programma ziet er als volgt uit:
Vrijdag 9 juni:
• 17.00 uur ontmoeten en kennismaken
• 18.30 uur samen eten
• 20.00 uur uitleg over stilte, mediteren en eerste oefeningen

Zaterdag 10 juni:
• 07.30 uur ochtend meditatie
• 08.30 uur ontbijt
• 09.45 uur verstilling en zen oefeningen
• 11.00 uur stilte wandeling
• 12.30 uur gezonde, huisgemaakte lunch
• 14.00 uur sessie buiten en stilte
• 15.00 uur thee in stilte
• 15.30 uur sessie zintuigen en zingeving
• 17.30 uur vrij te besteden en ontspannen
• 18.30 uur vegetarisch, smakelijk dinerbuffet
• 20.00 uur avond meditatie
• 21.30 uur eigen tijd

Zondag 11 juni :
• 07:30 uur meditatie sessie
• 08.30 uur ontbijt
• 09.45 uur verstilling en zen oefeningen
• 11.00 uur zintuigen en ervaringen in de natuur
• 12.00 uur meditatie en adem oefeningen
• 12.30 uur lunch
• 13.30 uur zen en zijn
• 15.00 uur nabespreken en inzichten voor thuis
• 16.00 uur afronden en vertrek naar huis
(onder voorbehoud van wijzigingen)

Een eigentijdse en prettige zen leraar begeleidt deze retraite: Bay Hagebeek. Deze leraar begeleidt je op een geloofwaardige en praktische manier om je innerlijke rust te vinden. Centraal in de lessen van Bay staat de oefening in vriendelijkheid voor jezelf. Je wordt begeleid om je vrij te voelen met wie je bent en je zo ook te verbinden met de mensen om je heen. Bay is open, inclusief, en toegankelijk. Altijd bereid je te helpen en vragen te beantwoorden.

Bay is opgeleid tot meditatieleraar door de Amerikaanse teachers JoAnna Hardy en Vinny Ferraro. Hij heeft verschillende retraites gevolgd in het buitenland en veel ervaring in verschillende oosterse tradities. Ook leidde hij jarenlang de Insight Revolution Sangha in Nijmegen, een meditatiegroep in de Theravada traditie. Sinds mei 2022 is hij verbonden aan Zen Centrum Nijmegen.

“Mediteren gaat voor mij over het jezelf trainen in het richten van je aandacht. Zo kun je je daarmee concentreren op je ademhaling, je zintuigen, je gedachten en je gevoelens. Het is heel interessant om je bewust te zijn van het feit dat je ‘geest’ ook een zintuig is. Jouw mind is een poort waardoor de ervaringen zich aandienen. Door te oefenen met je aandacht kun je afrekenen met vastgeroeste patronen; en een levenspad durven bewandelen dat niet enkel gaat over jouzelf maar ook over jouw heilzame omgang met de wereld.”

Je verblijft in het prachtig gelegen Dominicanenklooster Huissen. De authentieke kloostersfeer en gastvrijheid maken het eigentijdse klooster tot een bijzondere en inspirerende plek. Bovendien maak je vrij gebruik van de binnenkamer, een bijzondere meditatieruimte, de historische bibliotheek of de prachtige kloostertuin. Rondom het klooster is veel ruimte voor vrije tijd en ontspanning. De omgeving biedt verder de mogelijkheid om heerlijk te wandelen tijdens je weekend.

Je verblijft in een prettige 1-persoonskamer met eigen sanitair, die je voorziet van alles wat je nodig hebt. Je vindt er precies datgene wat bijdraagt aan jouw rust en ontspanning.

Naast het complete inhoudelijke programma kun je bij deze weekend retraite ook rekenen op gezonde, huisgemaakte maaltijden. Reken maar op mindful eten vanuit kalmte en aandacht voor je lichaam. Dit draagt bij aan een rustige relatie met alles wat je dagelijks eet en drinkt. Ook op lange termijn heel fijn voor een leven waarin je vertraagt op de momenten dat je het nodig hebt. Samen geniet je van de vegetarische maaltijden, elke dag vers bereid. En bij goed weer drink je buiten een heerlijk kopje koffie of thee. Er is genoeg plek om gezellige buiten te zitten.

­­• Inhoud: Zen, slow bewegen, ademsessies, mediteren, oefeningen, inzichten voor je dagelijkse leven
­• Verzorging: gezond, vegetarisch vol pension met ontbijt, lunch en diner.
­• Inclusief koffie, thee en lekkers
­• Deelname aan alle oefeningen en coaching
• Kleding: Makkelijke schoenen, sokken en relax kleding die lekker zit, eventueel extra deken of sjaal.
­• ­Adres: Dominicanenklooster Huissen, Stadsdam 1, 6851 AH Huissen
­• Je kunt parkeren bij de locatie
• Voor vragen stuur je een bericht aan Didie Retreats.

Wil je een retraite boeking annuleren? Er zijn altijd redenen voor annulering, daar is begrip voor. Stuur daarom direct een bericht per email als je niet komt. Dan blijft het duidelijk hoeveel personen aanwezig zijn tijdens de retraite. Omdat Didie Retreats voor elke activiteit een aantal zaken regelt en vooraf inkoopt, gelden annuleringsvoorwaarden. Deze vind je hier. Indien de retraite niet doorgaat vanwege corona-maatregelen door de overheid, blijft je boeking geldig tot de eerstvolgende mogelijkheid of je krijgt het gehele bedrag terug. Dat is geen enkel probleem.